سرفه در زمستان؟ خرید پاستیل را متوقف کنید - به خمیر گلابی واقعی و طبیعی بروید.

سرفه های زمستانی می تواند یک روز عادی را سخت کند. گلویم شب ها خشک می شود، صدایم خشن می شود و قرص های پاستیلی فقط کمی استراحت می کنند. وقتی این اتفاق می‌افتد، من به یک خمیر گلابی ساده در خانه روی می‌آورم. احساس ملایمی دارد، طعم ملایمی دارد و درست کردن آن آسان است. من با آن مانند یک درمان رفتار نمی کنم. من با آن مانند یک راحتی کوچک رفتار می کنم. سرفه خشک اغلب در هوای سرد بدتر می شود. ممکن است گلویم بعد از یک پیاده روی طولانی در بیرون خراشیده شود، یا ممکن است پس از خوابیدن در یک اتاق گرم با هوای خشک با سرفه از خواب بیدار شوم. قرص های پاستیل می توانند برای مدتی کمک کنند، اما همیشه جوابی که من می خواهم نیستند. من چیزی نرم تر دوست دارم، چیزی که می توانم در آشپزخانه خود با چند ماده ساده درست کنم. خمیر گلابی برای من خوب عمل می کند زیرا صاف است و به راحتی قورت می گیرد. گلابی آب زیادی دارد، بنابراین وقتی گلوی من تحریک می شود، احساس آرامش می کند. وقتی خمیر را ساده نگه دارم، سبک و استفاده از آن آسان می ماند. در اینجا نحوه درست کردن آن است. یک عدد گلابی رسیده را می گیرم و خوب می شوم. پوست آن را جدا می کنم و هسته آن را جدا می کنم و به قطعات کوچک خرد می کنم. تکه ها را داخل قابلمه با کمی آب ریختم. اگر بخواهم خمیر غلیظ تری داشته باشم، آب کمتری مصرف می کنم. اگر بخواهم بافت نرم تری داشته باشم، کمی بیشتر اضافه می کنم. با حرارت ملایم میپزم تا گلابی نرم بشه. سپس با قاشق له می کنم یا هم می زنم تا یکدست شود. گاهی می گذارم خنک شود و در ظرف تمیزی نگهداری می کنم. من آن را در یخچال نگه می دارم و زمانی که گلویم خشک می شود از یک قاشق کوچک استفاده می کنم. اگر بخواهم احساس گرم تری داشته باشم، قبل از غذا مقدار کمی را گرم می کنم. خمیر گلابی گرم در یک شب سرد احساس خوبی دارد. این ساده، بی صدا، و به راحتی در گلو است. من به نحوه استفاده از آن نیز توجه می کنم. وعده های کوچک برای من بهترین کار را دارد. من به جای اینکه یک قاشق بزرگ یکباره بخورم آن را به آرامی می خورم. من آن را با آب گرم و یک اتاق آرام جفت می کنم. وقتی سرفه‌ام خشک می‌شود از نوشیدنی‌های خیلی سرد اجتناب می‌کنم، زیرا نوشیدنی‌های سرد می‌توانند گلویم را سفت‌تر کنند. روال روزانه من ساده می ماند: - به اندازه کافی آب می نوشم - اتاقم را خشک نمی کنم - وقتی احساس خستگی می کنم به صدایم استراحت می دهم - وقتی گلویم حساس است غذای ملایمی را انتخاب می کنم - از خمیر گلابی به عنوان یک آرامش ملایم استفاده می کنم نه برای رفع همه چیز یک مثال واقعی به ذهنم می رسد. زمستان سال گذشته، پس از یک رفت و آمد در عصر سرد، گلویم برای دو روز خشن بود. پاستیل ها در کار کمک می کردند، با این حال من هنوز غلغلک خشک را در شب احساس می کردم. در خانه یک کاسه کوچک رب گلابی درست کردم، بعد از شام یک قاشق غذاخوری خوردم و قبل از خواب آب گرم خوردم. سرفه یک دفعه ناپدید نشد، با این حال گلویم آرام تر شد و خواب راحت تر شد. به همین دلیل است که من این دستور را نزدیک نگه می دارم. با زندگی واقعی همخوانی دارد. زمان زیادی نمی برد، به ابزار خاصی نیاز ندارد و وقتی خسته هستم احساس راحتی می کند. من هم مواظبم اگر سرفه مدت زیادی طول بکشد، اگر تب، درد قفسه سینه، مشکل تنفسی یا مخاط غلیظی داشته باشم که نگرانم است، در خانه منتظر نمی مانم. من دنبال کمک پزشکی هستم یک درمان خانگی می تواند به من آرامش دهد، اما نباید جایگزین مراقبت مناسب در زمانی که علائم جدی هستند. برای من بهترین قسمت رب گلابی سادگی آن است. این یک گزینه نرم در روزهای سرد به من می دهد، زمانی که گلویم نیاز به استراحت دارد و پاستیل ها برای کمک به آن خیلی کوچک هستند. من دوست دارم که ملایم، ساده و راحت دوباره درست شود. وقتی سرفه های زمستانی ظاهر می شود، من هنوز دستور تهیه خمیر گلابی را نزدیک نگه می دارم. این یکی از ساده ترین چیزهایی است که می توانم برای خودم درست کنم و در بعضی شب ها دقیقاً همان چیزی است که به آن نیاز دارم.

من آن سرفه زمستانی را می شناسم. گلوی من بعد از یک پیاده روی سرد صبح شروع به خشکی می کند، سپس سرفه در شب ظاهر می شود. قرص های آب نباتی می توانند طعم شیرین و احساس سریع نعناع را به شما بدهند، با این حال برای من اغلب بیشتر شبیه یک پوشش هستند تا راحتی واقعی. خمیر گلابی احساس متفاوتی دارد. این نرم، صاف و ملایم در گلوی تحریک شده است. من آن را دوست دارم زیرا با روشی که می خواهم در روزهای سخت از بدنم مراقبت کنم، مناسب است. من یه چیز ساده میخوام من چیزی می خواهم که به راحتی قورت دهم. من یک دستور غذا می خواهم که بتوانم بدون تلاش زیاد در خانه نگه دارم. رب گلابی درمان نیست. من با آن به عنوان یک غذای آرام بخش رفتار می کنم، نه یک دارو. همین تفاوت کوچک مهم است. چیزی که من بیشتر به آن توجه می کنم بافت است. یک قاشق گرم احساس آرامش و مرطوب می کند. وقتی گلوی من خراشیده می شود، مهمتر از طعم قوی است. قرص های آب نبات اغلب شیرینی، نعناع یا طعم تند را به ارمغان می آورند. خمیر گلابی ملایم تر است. برای برخی از افراد، زمانی که سرفه دوباره عود می‌کند، این احساس ملایم‌تر آسان‌تر است. من همچنین دوست دارم که می توانم آن را با یک لیست مواد تشکیل دهنده کوتاه درست کنم. روش ساده خانگی من: - یک عدد گلابی رسیده را می شوم - اگر پوستش سفت شد پوستش را می گیرم - رنده می کنم یا ریز خرد می کنم - روی حرارت ملایم با کمی آب می پزم - صبر می کنم تا نرم و غلیظ شود - قبل از خوردن می گذارم کمی خنک شود اگر بافت نرم تری خواستم مخلوط می کنم. اگر بخواهم حس غلیظ‌تری داشته باشم، آن را کمی بیشتر می‌پزم تا تبدیل به خمیر نرمی شود. طعمش را ملایم نگه میدارم. وقتی گلویم خام می شود چاشنی سنگین آن چیزی نیست که می خواهم. یک مثال واقعی از عصرهای خودم در خانه می آید. بعد از یک روز طولانی در گرمای خشک داخل خانه، گلوی من می تواند احساس سفت شدن و خارش داشته باشد. من عادت داشتم به آب نبات های سفت دست پیدا کنم، زیرا خرید آنها آسان بود و حمل آنها آسان بود. با این حال، وقتی به یک کاسه کوچک خمیر گلابی رفتم، در حالی که روی مبل استراحت می کردم، احساس راحتی بیشتری می کردم. تغییر ساده بود، اما این احساس برای من بهتر بود. به طرز خوردنم هم دقت می کنم. - قاشق‌های کوچک می‌خورم - آهسته می‌خورم - از رب خیلی داغ پرهیز می‌کنم - اگر معده‌ام ناراحت شد قطع می‌کنم این نکته آخر مهم است. من با هیچ غذای خانگی به عنوان یک غذای مناسب برای هر فردی رفتار نمی کنم. اگر فردی دیابت داشته باشد، قند میوه همچنان به حساب می آید. اگر فردی سرفه شدید، تب، درد قفسه سینه یا مشکل تنفسی دارد، پزشک باید آن را بررسی کند. من این را در نظر دارم زیرا توصیه ای می خواهم که عملی باشد، نه بی دقتی. وقتی خمیر گلابی را با قرص‌های آب نباتی مقایسه می‌کنم، چند تفاوت واضح می‌بینم: - خمیر گلابی بیشتر شبیه غذا است - می‌تواند در گلوی خشک نرم‌تر به نظر برسد - روتینی آرام و ساده به من می‌دهد - آب نبات‌ها حمل راحت‌تر هستند - آب نبات‌ها ممکن است به احساس خشکی سریع دهان کمک کنند، فکر نمی‌کنم هر انتخابی جایگزین دیگری شود. انتخاب من با شرایط تغییر می کند. اگر من بیرون از خانه هستم، لوزی ممکن است گزینه آسانی باشد. اگر در خانه هستم و گلویم خشن است، خمیر گلابی برایم طبیعی تر است. من همچنین روشی را دوست دارم که در یک روال زمستانی قرار بگیرد. آب گرم میخورم وقتی بتوانم به صدایم استراحت می دهم. من از خشک شدن هوا جلوگیری می کنم. وقتی گلویم حساس است غذاهای نرم می خورم. خمیر گلابی به خوبی در آن روال قرار می گیرد زیرا تهیه آن ساده و آسان است. اگر می خواهید آن را امتحان کنید، طعم آن را سبک و بافت آن را صاف نگه دارید. آنجاست که بهترین آرامش را دارم. من دنبال طعم قوی نیستم. من دنبال راحتی هستم برای من، این تمام موضوع است. وقتی سرفه های زمستانی شروع به از دست دادن من کرد، من چیزی ملایم می خواهم که بتوانم بدون استرس اضافی در خانه درست کنم. خمیر گلابی بیشتر اوقات این حس را بهتر از قرص های آب نباتی به من می دهد و به همین دلیل است که دوباره به آن باز می گردم.

وقتی هوا خشک می شود، اول گلویم آن را احساس می کند. لوزی ها می توانند کمک کننده باشند، اما می توانند طعم تند، شیرین یا خسته کننده را نیز داشته باشند. می‌خواستم چیزی نرم‌تر، گرم‌تر و راحت‌تر در خانه درست کنم. به همین دلیل است که دوباره به خمیر گلابی گرم باز می گردم. من با آن مانند یک راه حل جادویی رفتار نمی کنم. من با آن مانند یک آرامش ملایم زمستانی رفتار می کنم. در گلوی خراشیده احساس آرامش می کند، درست کردنش ساده است و از موادی استفاده می کند که می توانم در آشپزخانه خودم پیدا کنم. چیزی که من بیشتر دوست دارم بافت آن است. خمیر گلابی گرم نرم، نرم و به راحتی بلعیده می شود. می توانم مقدار کمی از آن را بعد از یک روز طولانی بیرون از منزل بریزم، یا آن را در آب گرم بریزم و به آرامی میل کنم. احساس مهربانی بیشتری نسبت به یک آب نبات سخت دارد. روش معمول من ساده است: - 1 عدد گلابی رسیده - کمی آب - یک قاشق کوچک عسل، اگر شیرینی بیشتری بخواهم - یک پیمانه زنجبیل، اگر بدنم سرد شد گلابی را می شوم، برش می زنم و هسته آن را جدا می کنم. سپس قطعات را با کمی آب میپزم تا نرم شوند. من آنها را له می کنم و به صورت خمیر در می آیند. اگر بخواهم سطح صاف تری داشته باشم، آن را مخلوط می کنم. اگر می خواهم طعم گرم تری داشته باشم، کمی زنجبیل اضافه می کنم. صبر می کنم تا رب گرم شود نه داغ، قبل از خوردن آن. من این روتین را دوست دارم زیرا با زندگی واقعی سازگار است. یک غروب زمستانی بعد از صحبت کردن در قطار صدایم خشک شد. پاستیل دیگری نمی خواستم. یک کاسه کوچک رب گلابی درست کردم، نزدیک پنجره نشستم و آهسته آن را خوردم. هوای خشک را از بین نمی برد، با این حال به من کمک کرد که احساس آرامش بیشتری داشته باشم. این همان آرامشی است که من به آن اعتماد دارم. چند نکته کوچک تفاوت را ایجاد می کند: - از گلابی رسیده برای طعم ملایم تر استفاده کنید - حرارت را کم نگه دارید تا میوه ملایم بماند - شیرین کننده زیاد اضافه نکنید - ابتدا مقدار کمی بخورید و احساس بدن خود را ببینید - اگر سرفه شدید، تب یا گلودرد دارید که مدام بدتر می شود، با یک پزشک صحبت کنید که من نیز انعطاف پذیری آن را دوست دارم. بعضی روزها آن را واضح نگه می دارم. بعضی روزها آن را با جو گرم مخلوط می کنم. بعضی روزها کمی روی نان تست پخش می کنم. این امر باعث می‌شود که راحت‌تر از یک روال ثابت بمانید. برای من، خمیر گلابی گرم به عنوان یک عادت زمستانی بهترین کار را دارد، نه یک درمان. به گلوی من استراحت می دهد، کمی گرما به ارمغان می آورد، و یک میوه ساده را به چیزی تبدیل می کند که واقعا مشتاقانه منتظرش هستم. اگر پاستیل ها شروع به کهنه شدن کرده اند، این همان نوع تعمیر آشپزخانه است که من به آن دست می زنم. ساده نرم. زندگی با آن آسان است.

زمستان هر سال این کار را با من انجام می دهد. گلوی من بعد از یک روز طولانی در اتاق های گرم خشک می شود. چند جرعه آب برای مدتی کمک می کند، سپس احساس خراش دوباره برمی گردد. من همیشه یکی پس از دیگری به دنبال پاستیل ها می رفتم و هنوز هم احساس ناراحتی می کردم. به همین دلیل شروع به تهیه رب گلابی در خانه کردم. به نظرم ملایم تره نگهداری آن در یخچال آسان است، استفاده از آن آسان است و برای روزهایی که من چیز ساده ای می خواهم مناسب است. من دنبال معجزه نیستم. من فقط یک راه کوچک و کاربردی می خواهم تا گلویم کمتر خشک شود. چیزی که من بیشتر دوست دارم بافت و طعم آن است. این نرم، نرم و آسان برای گرفتن است. می توانم از یک قاشق به تنهایی استفاده کنم، آن را در آب گرم هم بزنم یا کمی روی نان تست بمالم. در صبح های سرد، این برای من تفاوت ایجاد می کند. در اینجا نحوه درست کردن آن است. من اول گلابی رسیده را انتخاب می کنم. آنها را خوب می شوییم، اگر خمیر نرم تری خواستم پوستشان را جدا می کنم و هسته آن را جدا می کنم. سپس آنها را به قطعات کوچک برش می دهم و با کمی آب به آرامی می پزم تا نرم شوند. بعد از آن گلابی ها را مخلوط یا له می کنم تا بافت آن یکدست شود. دوباره مخلوط رو روی حرارت ملایم گذاشتم و گذاشتم غلیظ بشه. مدام هم می زنم تا نچسبد. اگر طعم ملایم تری بخواهم بعد از اینکه کمی خنک شد مقدار کمی عسل اضافه می کنم. من هیچ وقت زیاد اضافه نمی کنم. من می خواهم طعم گلابی شفاف بماند. بعضی روزها چند تکه زنجبیل اضافه می کنم. که طعم گرم تری به رب می دهد. بعضی روزها ازش میگذرم من آنچه را که گلو و شکمم آن روز دوست دارد دنبال می کنم. Simple برای من بهترین کار را دارد. من یک شیشه کوچک را در یخچال نگه می دارم و ظرف چند روز از آن استفاده می کنم. یک قاشق غذاخوری در عصر بعد از یک روز صحبت، گرما، گرد و غبار و هوای خشک احساس خوبی دارد. یک فنجان کوچک آب گرم با خمیر گلابی نیز قبل از خواب احساس آرامش می کند. من این را از دوستی یاد گرفتم که به جای خریدن شیرینی های بسته بندی شده بیشتر در خانه داروهای غذایی درست می کند. او چیزی به من گفت که با من ماند: وقتی گلو خشک می شود، من همیشه به چیزی تیز یا قوی نیاز ندارم. من اغلب به چیزی نرم، ملایم و آسان برای قورت دادن نیاز دارم. این ایده طرز فکر من را در مورد مراقبت زمستانی تغییر داد. من هنوز آب را در این نزدیکی نگه می دارم. من هنوز هم وقتی هوا خیلی خشک می شود از مرطوب کننده استفاده می کنم. وقتی زیاد حرف زدم هنوز به صدایم استراحت می دهم. خمیر گلابی تنها بخشی از برنامه زندگی من است، اما زمانی که چیزی ملایم می خواهم بیشتر به آن دست پیدا می کنم. همچنین فکر می‌کنم به من کمک می‌کند از عادت استفاده مداوم از قرص‌های پاستیل دوری کنم. بسیاری از پاستیل ها احساس قوی نعناع می دهند و این می تواند برای برخی افراد خوب باشد. برای من، تعداد زیاد آنها باعث می شود بعداً دهانم خشک تر شود. خمیر گلابی احساس آرامش بیشتری می کند. مزه غذا دارد نه دارو. اگر می خواهید آن را امتحان کنید، از کوچک شروع کنید. از یک گلابی استفاده کنید. آن را به آرامی بپزید. طعم را روشن نگه دارید. ببینید بدن شما چه احساسی دارد. این روشی است که من با آن رفتار می کنم. بدون هیاهو. وعده بزرگی نیست فقط یک عادت ساده آشپزخانه که در فصل زمستان بهتر از یک پاستیل دیگر مناسب است. با ما در Liu Jinlu تماس بگیرید: laohan@liufarms.com/WhatsApp 13401770377.

لی، ژوئن، 2021، درمان‌های ملایم آشپزخانه برای گلو خشک زمستانی چن، یوتینگ، 2022، غذاهای خانگی مبتنی بر گلابی برای آسایش فصلی اسمیت، دانیل، 2020، خمیرهای میوه ساده در روتین‌های سلامتی روزمره Zhang، وی، 2023، و ورم فود و هِی‌براون، هِیِرِیُف سی 2019، آماده سازی میوه های سنتی برای مراقبت از گلو لیو، نیش، 2024، آسایش های کاربردی خانگی برای تسکین سرفه خشک